Nutrição no combate dos sintomas da TPM
Durante o período de tensão pré-menstrual (TPM) é comum que muitas mulheres apresentem sintomas como ansiedade, irritabilidade, fadiga, estresse, aumento do apetite, retenção hídrica, fortes cólicas e dores de cabeça. Cerca de 90% das mulheres relatam ter um ou mais sintomas durante esse período, mas o que a maioria não sabe é que existem diversas […]
Flavonóides em alimentos: como podem proteger contra o câncer e doenças cardíacas.
Uma maçã por dia pode ajudar a manter o câncer e as doenças cardíacas ausentes. E o mesmo se aplica a outros alimentos ricos em flavonóides. Estes são nutrientes conhecidos por reduzir a inflamação e agir como potentes antioxidantes. De acordo com pesquisadores da Universidade Edith Cowan, na Austrália, pessoas que comiam mais alimentos ricos […]
Óleo de Canola é prejudicial à saúde?
Devido a alguns estudos demonstrarem que o óleo de canola é ruim para saúde, algumas pessoas decidiram retirar da alimentação. Mas antes de definir qualquer linha de pensamento, levante os “porquês”. ???? Por que esse tipo de óleo é prejudicial? É bastante refinado e transgênico. A maior parte da canola no mercado é altamente refinada […]
Benefícios do glucomanan
O glucomanan é um suplemento para emagrecimento composto de fibra solúvel e originário de uma planta nativa da Ásia, o konjac. Essa fibra possui extraordinária capacidade em absorver água, uma única cápsula pode transformar um copo inteiro em gel. Essa poderosa absorção é a responsável por proporcionar os benefícios para a saúde, como alivio da […]
Matcha: Mais poderoso que o Chá Verde
Hoje vou falar sobre os benefícios do matcha. um chá extraído da mesma planta que o chá verde (camellia sinensis), porém seu processo de produção é mais distinto. E diferente dos chás tradicionais, o matcha é um pó que deve ser misturado à água quente. Isso faz com que ele proporcione mais benefícios para saúde. […]
Dicas para não assaltar a geladeira
Identifique a causa Antes de tudo, é necessário identificar a causa do problema. Alimentação noturna pode ser o resultado da ingestão de restrita de alimentos durante o dia, causando uma fome voraz à noite. E também podem ser causados por hábitos ou simplesmente tédio. No entanto, a alimentação noturna também está associada a alguns distúrbios […]
Trans – O pior tipo de gordura
A trans é o tipo de gordura mais prejudicial que existe e é criada a partir dos óleos insaturados – quando estes são transformados de gordura líquida para sólida. O corpo não reconhece e não processa a gordura trans da mesma maneira que ocorre com as gorduras naturais, portanto, não chega a ser surpresa que […]
