Nutrição e Ansiedade
Um dos maiores problemas emocionais da sociedade atual, a ansiedade prevalece afetando várias pessoas em diversas partes do mundo. Os indivíduos ansiosos costumam se alimentar de maneira inadequada ou com alimentos comprovados cientificamente de ter a capacidade de aumentar ainda mais o quadro clínico de ansiedade. De acordo com as pesquisas recentes existe uma variedade de […]
ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS NO COMBATE DA ANEMIA
Anemia é o nome de uma série de condições caracterizadas pela deficiência na concentração da hemoglobina (elemento do sangue com a função de transportar oxigênio dos pulmões para nutrir todas as células do organismo) ou na produção das hemácias (eritrócitos ou glóbulos vermelhos). Elas podem ser agudas ou crônicas, adquiridas ou hereditárias. São agudas, quando […]
Como evitar celulite através da alimentação?
O fibro edema gelóide (celulite) possui diversas causas e não surge apenas por conta do excesso de gordura. O descontrole alimentar, a hereditariedade, a ação hormonal e o sedentarismo são grandes aliados nessa desarmonia corporal. Uma alimentação equilibrada auxilia muito na prevenção e melhora do quadro desta disfunção estética. Seguem abaixo algumas dicas: Dê preferência […]
Que alimentos auxiliam na saúde da sua flora intestinal?
O intestino humano possui aproximadamente 100 trilhões de bactérias, chamada microbiota intestinal, dentre as quais mais de 400 espécies diferentes vivem num delicado balanço. O desequilíbrio flora intestinal é chamado de disbiose intestinal. Situações como alimentação inadequada, stress, envelhecimento, uso indiscriminado de alguns medicamentos, propiciam o quadro de disbiose intestinal. A presença de sinais e […]
Golden Milk: Conheça essa super bebida e seus benefícios para saúde
Essa bebida que está cada vez mais conhecida, nada mais é que uma receita milenar ayurveda que o nome faz referência à sua cor e também ao seu valor nutricional de ouro. Possui propriedades terapêuticas para trazer benefícios relacionados à saúde e longevidade. Isso porque o golden milk (leite dourado) tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e […]
Dieta Vegetariana: Quais proteínas devo consumir?
As proteínas são essenciais para o organismo, devendo estar presente na alimentação em quantidades adequadas. É possível obter todas as proteínas e aminoácidos essenciais através de uma alimentação vegetariana/vegana variada. Ao ingerir proteínas de uma variedade de produtos de origem vegetal, é possível suprir a necessidade proteica do organismo. O uso regular de leguminosas e […]
Desvendando os Rótulos Alimentares
Cada vez mais vem aumentando o interesse da população por alimentação saudável, cresceu também a importância do rótulo dos alimentos. Os rótulos são elementos essenciais de comunicação entre produtos e consumidores. É importante que as informações sejam claras e que possam ser utilizadas para orientar a escolha adequada dos alimentos. Isso para auxiliar na melhoria […]
