Golden Milk: Conheça essa super bebida e seus benefícios para saúde

Copo de golden milk numa bandeja cercado de seus igredientes

Essa bebida que está cada vez mais conhecida, nada mais é que uma receita milenar ayurveda que o nome faz referência à sua cor e também ao seu valor nutricional de ouro. Possui propriedades terapêuticas para trazer benefícios relacionados à saúde e longevidade. Isso porque o golden milk (leite dourado) tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e […]

Jejum Intermitente<br>Melhor método para emagrecer?

Mão segurando talheres sobre um prato com um relógio no centro

De forma prática, o Jejum intermitente é um método de emagrecimento que tem como base a intercalação de períodos de jejum com períodos de alimentação. A ideia do método é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura através do balanço calórico negativo. Normalmente, são indicadas de 10h a 24h de jejum, que […]

Dieta Vegetariana: Quais proteínas devo consumir?

As proteínas são essenciais para o organismo, devendo estar presente na alimentação em quantidades adequadas. É possível obter todas as proteínas e aminoácidos essenciais através de uma alimentação vegetariana/vegana variada. Ao ingerir proteínas de uma variedade de produtos de origem vegetal, é possível suprir a necessidade proteica do organismo.  O uso regular de leguminosas e […]

Desvendando os Rótulos Alimentares

Cada vez mais vem aumentando o interesse da população por alimentação saudável, cresceu também a importância do rótulo dos alimentos. Os rótulos são elementos essenciais de comunicação entre produtos e consumidores. É importante que as informações sejam claras e que possam ser utilizadas para orientar a escolha adequada dos alimentos. Isso para auxiliar na melhoria […]

5 sucos naturais para incluir na sua alimentação

Copos de sucos naturais diversos em fileira sobre mesa de madeira

Os sucos naturais são uma ótima fonte de nutrientes, além de práticos e fáceis de implementar em uma dieta balanceada. Por meio das substâncias presentes nessas bebidas, é possível potencializar a saúde e obter vitaminas e antioxidantes. Alguns sucos apresentam benefícios como melhoria da pele, outros dão aquela força para o seu sistema digestivo e […]

Dieta Low Carb: Como fazer e o que comer?

Legumes frutas grãos e pedaços de salmão sobre placa de mármore

Você já deve ter ouvido falar que a Dieta Low Carb é conhecida pelo seu alto poder de emagrecimento, não é mesmo? É comum escutar relatos de pessoas que perderam peso aderindo a essa dieta. A baixa ingestão de carboidratos é a responsável por promover uma restrição calórica ajudando no emagrecimento. Na Dieta Low Carb […]

Nutrição no combate dos sintomas da TPM

Durante o período de tensão pré-menstrual (TPM) é comum que muitas mulheres apresentem sintomas como ansiedade, irritabilidade, fadiga, estresse, aumento do apetite, retenção hídrica, fortes cólicas e dores de cabeça. Cerca de 90% das mulheres relatam ter um ou mais sintomas durante esse período, mas o que a maioria não sabe é que existem diversas […]