Combata o estresse através da alimentação
É possível combater o estresse através da alimentação? Mais do que possível, é urgente! O estresse crônico é um mal que afeta boa parte da população mundial, e facilmente pode evoluir para condições como depressão e ansiedade. Pesquisadores ao redor do mundo concordam em um ponto: existem certas comidas e bebidas que podem atuar como […]
Alimentos que aumentam a energia: quais são e como encaixá-los na sua dieta?
Alimentos que aumentam drasticamente os níveis de energia: como trazê-los para sua rotina? Muitas pessoas se sentem cansadas ou abatidas em algum momento do dia. A falta de energia pode afetar suas atividades diárias, diminuindo a produtividade. Talvez não seja surpreendente, mas sim: o tipo e a quantidade de alimentos que você ingere desempenham papéis […]
ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS NO COMBATE DA ANEMIA
Anemia é o nome de uma série de condições caracterizadas pela deficiência na concentração da hemoglobina (elemento do sangue com a função de transportar oxigênio dos pulmões para nutrir todas as células do organismo) ou na produção das hemácias (eritrócitos ou glóbulos vermelhos). Elas podem ser agudas ou crônicas, adquiridas ou hereditárias. São agudas, quando […]
Mantenha o foco durante as festas de final de ano com algumas dicas
Manter o foco durante as festas de final de ano é possível? Sim! Anote essas dicas simples para evitar o ganho de peso em dezembro.
Aumentar a imunidade através da alimentação: descubra algumas dicas simples
Falamos anteriormente sobre a atuação dos alimentos no processo de envelhecimento cerebral e como eles ajudam a evitar doenças como o Alzheimer. O que você come tem papel fundamental em todos os processos e sistemas do corpo, não apenas no sistema nervoso, e impacta diretamente na qualidade de vida de cada um. Dentre outras coisas, […]
Tem comido descontroladamente?<br>Será que você tem transtorno de compulsão alimentar?
De maneira breve, o transtorno da compulsão alimentar (TCA) é um tipo de transtorno alimentar em que o indivíduo sente a necessidade de comer, mesmo quando não está fisicamente com fome, conseguindo ingerir enormes quantidades de comida em um determinado intervalo de tempo. Durante os episódios de compulsão alimentar(ECA), a pessoa sente perda de controle […]
Que alimentos auxiliam na saúde da sua flora intestinal?
O intestino humano possui aproximadamente 100 trilhões de bactérias, chamada microbiota intestinal, dentre as quais mais de 400 espécies diferentes vivem num delicado balanço. O desequilíbrio flora intestinal é chamado de disbiose intestinal. Situações como alimentação inadequada, stress, envelhecimento, uso indiscriminado de alguns medicamentos, propiciam o quadro de disbiose intestinal. A presença de sinais e […]
